Health and Beauty
ー健康・美容ー
心を落ち着かせる
チャクラ瞑想
佐川 紘子 Sagawa Hiroko
日程：3/6(金) 11:15〜12:15 NEW!!
3/17(火) 11:30-12:30 NEW!!
参加費：¥2,000 (税抜き)
チャクラを使ったヒーリング瞑想です。簡単な説明と誘導があるので、どなたでも簡単にできます。 ストレスを解消したい。リラックスしたい。瞑想に興味がある。 癒されたい。そんな方にオススメです！
お子様連れOK!
ママヨガ
江橋 京子 Ebashi Kyoko
金曜日 10:00-10:50
日程：1/10, 1/31, 2/14, 2/28, 3/13
参加費： ¥1,000 (税抜き)
マット貸し出し3枚まで（レンタル料100円）
お子様連れでご参加いただけるママのためのクラスです。
小さなお子様も一緒のクラスのため、賑やかな中でのレッスンであることをご理解いただきますようお願いいたします。
そのため料金設定が他クラスよりお安くなっております
お子様が泣いても大丈夫！みんなママなので心配せずにご参加ください。。
大人だけの静かなクラスをご希望の方は金曜日11：15～12：30または火曜日10：00〜11：15の『ゆったりヨガ』にご参加くださいませ。
年齢を重ねるごとに美しくなる身体作りを目指して
〜コアトレオンライン〜
関口 恵美 Sekiguchi Emi
火曜日 11:45-12:30
金曜日 11:15-12:00
日程：1/21, 2/4, 2/25, 3/3, 3/10 (火)
1/17, 1/24, 2/7, 2/21, 3/6 (金)
5回セット ¥3,500 (税抜き)
単発受講 ¥800 (税抜き)
＊タイからオンラインの講座になります＊
年齢と共に筋力が落ちてくると言われていますが、身体のコアを鍛える事により、いくつなっても、いつからでも自分の理想の身体に近づく事は出来ます。
自分1人だと継続やモチベーションを保つことが難しいですが、ぜひこの講座で仲間と共に楽しみながら美しい身体を目指していきましょう。
5回セットはご都合に合わせてその都度好きな曜日に参加可能です。
普段体を動かす機会の少ない方も是非挑戦してみてください！！皆様のご参加をお待ちしております。
happiness make upセミナー
『女性の魅力と笑顔を引き出すmake講座』
根本 真寿美 Nemoto Masumi
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「化粧」は化ける粉。
「メイクアップ」は構成。
組立。つくる。調節する。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＼あなたは今のメイクで
満足していますか？／
・年齢にあったメイクを知りたい方
・時短メイクの秘訣を知りたい方
・素肌美メイク
・好印象をあたえるメイク技術
結婚しても
仕事が忙しくても
ママになっても
1人の女性として輝くキッカケに✨
あなたが笑顔で毎日過ごせる事が 家族の幸せにもなりますよーに💕
お子様連れOK!
かろやかピラティス
足立 みか Adachi Mika
日程：1/17, 1/24, 2/21 (金) 12:30-13:30
3/15(日) 13:00-14:00 NEW!!
3/17(火) 10:00-11:00 NEW!!
参加費：¥1,000 (ボールレンタル代込み・税抜き)
マット貸し出し2枚まで（レンタル料 300円）※要事前予約
リリースやストレッチをメインとした、やさしい内容です。一般的にイメージされるアクティブな「ピラティス」よりも、基礎や前準備を重視して、呼吸と動きをゆっくり丁寧に行い、身体を動かしながら整えていきます。
関節や体幹をしっかり意識しながら動いていくので、身体の変化を感じて頂けると思います(^^)
肩こりや腰痛、冷えを感じる方、運動不足解消したい方、身体が硬いけどできるかな？と考えている方にもぜひ遊びに来て頂けたらと思います。
ピラティスで身体の基礎作りをして、寒い冬をかろやかに乗り越えていきましょう♪
（初級〜たまに中級）
●持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、水分
●講師紹介：運動が苦手、身体が硬く運動に縁遠い生活をしていた時にピラティスに出会う。運動不足解消のためにピラティスを学び始め、教室を主催するようになる。マラソンへ挑戦するなど身体の変化を感じる日々。長年の婦人科疾患、妊活を経て結婚6年目で子どもを授かり、現在、一男児の母。 妊活の事、育児の事も皆さんと、ざっくばらんにお話したいと思っています(^^)
たっぷり75分！
ゆったりヨガ
江橋 京子 Ebashi Kyoko
火曜日 10:00-11:15
金曜日 11:15-12:30
日程：1/21, 2/4, 2/25, 3/3, 3/10 (火)
1/10, 1/31, 2/14, 2/28, 3/13 (金)
5回セット ¥5,500 (税抜き)
単発受講 ¥1,200 (税抜き)
マット貸し出し3枚まで（レンタル料100円）
ゆったりとした呼吸とともに体をほぐすことから始め、心と身体のリラックスと筋力強化を取り入れたクラスです。 難しいポーズは行わず、初心者の方にも体の硬い方にも安心のやさしいヨガのクラスです。
こちらは大人の方のみでのクラスとなりますので、お子様がいらっしゃる方はママヨガへのご参加、または託児利用をお願いいたします。
5回セットはご都合に合わせてその都度お好きな曜日にご参加いただけます。
毎日のケアでシワを撃退！
初めてのスキンケア講座
池田 陽子 Ikeda Yoko
◆日焼けした後のスキンケアが知りたい
◆乾燥した時のお手入れのやり方がわからない
◆10年前から同じお手入れをしているけど大丈夫？
◆これ以上シワを増やしたくない
◆自宅で自分でできることってないかな？
肌の構造を理解して、実際に体験しながら誰も教えてくれなかったスキンケアの基本を学びましょう！定員5名。
※講座では、化粧品のつけ方、感触、力加減などを学んでいただくために半顔(片頬全体)のメイクを落とします。
【持ち物】
⚫︎現在お使いの基礎化粧品
⚫︎お直し用のメイク品