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©2018 by IBARAKI International Culture School.

Health and Beauty

ー健康・美容ー​

​根本 真寿美 Nemoto Masumi

​岩淵 クニコ Iwabuchi Kuniko

happiness make upセミナー

特別コラボ企画

『顔ヨガ&メイク講座』

茨城初の顔ヨガ講師岩淵クニコ先生とヘアメイクアーティスト根本ますみ先生による特別コラボクラスです。

まずは、顔ヨガで表情筋トレーニングをし、シワやたるみを撃退しましょう!血色もよくなりお肌のハリもアップした後は、根本ますみ先生によるメイク講座で自分に似合うメイクアップ術を学びましょう!

素敵な講師お二人による充実の90分クラスです。

お顔の悩みやメイクの悩みなどもご相談いただけます。

鏡の中の自分をさらに綺麗に、若々しく変えていきましょう!

日程:10/29 (火)

時間:10:00〜11:30

参加費: ¥3,000 (税抜き) ワンドリンク付き  

池田 陽子 Ikeda Yoko

毎日のケアでシワを撃退!
初めてのスキンケア講座

◆日焼けした後のスキンケアが知りたい

◆乾燥した時のお手入れのやり方がわからない

◆10年前から同じお手入れをしているけど大丈夫?

◆これ以上シワを増やしたくない

◆自宅で自分でできることってないかな?

 

肌の構造を理解して、実際に体験しながら誰も教えてくれなかったスキンケアの基本を学びましょう!定員5名。

 

※講座では、化粧品のつけ方、感触、力加減などを学んでいただくために半顔(片頬全体)のメイクを落とします。

【持ち物】

⚫︎現在お使いの基礎化粧品

⚫︎お直し用のメイク品

日程:12/18 (水)

時間:10:30-12:00

参加費:¥2,000 (税抜き)  

足立 美香 Adachi Mika

お子様連れOK!
​ローラーピラティス

ローラーピラティスでは棒状の道具に乗ったり、支えたりしながら、ストレッチや身体をほぐす事に使っていきます。最近では「体幹トレーニング」「コアトレーニング」と題して使用しているフィットネスジムもあり、色々な場所で見かける事も多くなってきました。

ピラティスは身体の深部からゆっくりしっかり身体を使っていく事を目的として動いていきます。ローラーは背骨やお腹周りを使いやすくするのに適していて、このクラスでも体感していただけると思います。

ストレッチを主とし、個々の体調やご希望もお伺いしながら動いていくので、どの年代の方、初めての方にもお気軽にご参加いただけます。

ローラーレンタル先着3名様​。定員8名様。

月曜日 10:15-11:15

日程:

10/7, 10/21,

11/11, 11/18, 11/25,

12/2, 12/16

​参加費:¥1,500 (ローラーレンタル代込み・税抜き)

※ローラー持参の方は300円引きになります。 

江橋 京子 Ebashi Kyoko

たっぷり75分!
ゆったりヨガ

大人だけの静かなクラスになりますので、お子様は託児のご利用をお願いいたします。

金曜日 11:15-12:30​

日程:9/13, 9/27, 10/11, 10/18

11/1, 11/15, 11/26, 11/29, 12/6, 12/13

参加費:¥1,200 (税抜き)  

​マット貸し出し3枚まで(レンタル料100円)

江橋 京子 Ebashi Kyoko

お子様連れOK!
​やさしいヨガ

お子様連れでご参加いただけるクラスです。
赤ちゃんや幼稚園生など、小さなお子様も一緒のクラスのため、賑やかな中でのレッスンであることをご理解いただきますようお願いいたします。
小学校4年生以上ならお子様だけの参加もOKです。
大人だけの静かなクラスをご希望の方は金曜日11:15~12:30の『ゆったりヨガ』にご参加くださいませ。

日曜日クラス 10:00-10:50​

日程:9/8

参加費: ¥1,000 (税抜き 

​マット貸し出し3枚まで(レンタル料100円)

江橋 京子 Ebashi Kyoko

​動きたい人のための
体脂肪を燃やすヨガ

このクラスは動と静のバランスを大切に呼吸を深めながらダイナミックにしっかり動き、身体を休める静の時間もしっかり設けたメリハリのあるクラスです。お腹周りを引き締めたい!体脂肪を減らしたい!メリハリのあるしなやかなボディラインを作りたい!内側から輝く美しさを目指したい方、ダイエットにも美容にも体質改善にもオススメのヨガで心身ともにキレイになりましょう!

日程:

9/15(日) 10:30-11:45
10/1(火) 10:00-11:15

参加費: ¥1,200 (税抜き)  

​マット貸し出し3枚まで(レンタル料100円)

​根本 真寿美 Nemoto Masumi

happiness make upセミナー

『女性の魅力と笑顔を引き出すmake講座』

夏の肌ケア&冬に向けての乾燥対策

🌟バリア機能アップ

🌟毛穴レス

🌟小顔テクニック

などお伝えします!

*************

 

「化粧」は化ける粉。

「メイクアップ」は構成。

組立。つくる。調節する。

*************

\あなたは今のメイクで

   満足していますか?/

・年齢にあったメイクを知りたい方

・時短メイクの秘訣を知りたい方

・素肌美メイク

・好印象をあたえるメイク技術

 

結婚しても

  仕事が忙しくても

    ママになっても

1人の女性として輝くキッカケに✨

 

あなたが笑顔で毎日過ごせる事が 家族の幸せにもなりますよーに💕

日程: 12/3 (火)

時間:10:30〜12:00

参加費: ¥2,700 (税抜き)  

関口 恵美 Sekiguchi Emi

​年齢を重ねるごとに美しくなる身体作りを目指して
〜コアトレ講座〜

年齢と共に筋力が落ちてくると言われていますが、身体のコアを鍛える事により、いくつなっても、いつからでも自分の理想の身体に近づく事は出来ます。

自分1人だと継続やモチベーションを保つことが難しいですが、ぜひこの講座で仲間と共に楽しみながら美しい身体を目指していきましょう!!

まずは3ヶ月続けてみませんか?

どなたでもお気軽にご参加下さい。

火曜日 10:00-11:00

日程:9/10, 9/17, 9/24, 10/8, 10/29,

11/5, 11/12, 11/19, 12/10, 12/17

参加費:¥1,200 (税抜き)  

足立 美香 Adachi Mika

お子様連れOK!
​ピラティスママ

​ストレッチメインの優しい動きで、身体をReflesh♪内側からしなやかで強い身体づくりをはじめましょう!

リハビリから始まったピラティスは初心者の方でも安心して始められます。育児や介護などで疲れた身体と心に活力を与えて、軽やかに毎日を過ごしましょう

●持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、水分

●講師紹介:運動が苦手、身体が硬く運動に縁遠い生活をしていた時にピラティスに出会う。運動不足解消のためにピラティスを学び始め、教室を主催するようになる。マラソンへ挑戦するなど身体の変化を感じる日々。長年の婦人科疾患、妊活を経て結婚6年目で子どもを授かり、現在、一男児の母。 妊活の事、育児の事も皆さんと、ざっくばらんにお話したいと思っています(^^)

火曜日 11:30~12:30

日程:9/24

10/1, 10/29

11/26, 12/10

参加費:¥1,000 (税抜き)

江橋 京子 Ebashi Kyoko

お子様連れOK!
​ママヨガ

お子様連れでご参加いただけるママのためのクラスです。
小さなお子様も一緒のクラスのため、賑やかな中でのレッスンであることをご理解いただきますようお願いいたします。
そのため料金設定が他クラスよりお安くなっております
お子様が泣いても大丈夫!みんなママなので心配せずにご参加ください。。
大人だけの静かなクラスをご希望の方は金曜日11:15~12:30の『ゆったりヨガ』にご参加くださいませ。

金曜日クラス 10:00-10:50​

前半5回:9/13, 9/27, 10/11, 10/18, 10/25

後半5回:11/1, 11/15, 11/29, 12/6, 12/13

5回セット ¥4,000 (税抜き)  

単発受講 ¥1,000 (税抜き)  

​マット貸し出し3枚まで(レンタル料100円)

江橋 京子 Ebashi Kyoko

ティータイム付き
産後ヨガ

産後1か月~1年未満の方のヨガクラスです。帝王切開の方は2か月目以降でお医者様の許可が出てから参加をお願いいたします。
お子様と一緒にご参加いただけます。ミルクやおむつ、おもちゃなど必要なものはご持参ください。
産後のママさんのための体と心のケアを目的としたクラスです。
ヨガの後は、赤ちゃんを遊ばせながらみんなで子育てティータイム!
育児の悩みや不安、日頃のストレスも同じ経験をしているママ同士で話すとスッキリしますよ!
ノンカフェインのドリンクをお出ししますので授乳中の方も安心です。
もちろんヨガだけでお帰り頂いても結構です。
毎日子育てを頑張っているご自分の体を癒し、赤ちゃんと笑顔の日々を過ごしましょう!

月1回 10:00-11:00​ ヨガ 11:00-12:00 ティータイム

日程:9/6(金), 10/10(木), 12/2(月)

参加費:¥1,500 (ドリンク代込み・税抜き)  

マット貸し出し3枚まで(レンタル料100円)